Пять травм - книга Лиз Бурбо

Недавно мне на глаза снова попались книги Лиз Бурбо "Пять травм, которые мешают быть самим собой" и "Исцеление пяти травм". Несколько лет назад я читала первую из них, но как-то бегло и невдумчиво. Сейчас решила перечитать и обнаружила много полезного и, даже можно так сказать, жизненно важного.

Эти книги могу порекомендовать каждому человеку, поскольку какие-то травмы в той или иной степени есть в каждом из нас. "Исцеление пяти травм" вышло через 15 лет после издания первой книги. В нем Лиз, на основании своих исследований, наблюдений и практики, уже уверенно утверждает, что у каждого человека присутствуют все четыре травмы, и только пятая – унижение есть не у всех.

Здесь я приведу только выдержки из книги Лиз Бурбо "Исцеление пяти травм": описание всех пяти травм. А в следующем посте некоторые рекомендации по их исцелению.

И еще хотела сказать, что читая описание, не стоит принимать слова очень буквально. Я думаю, что характеристики, приведенные в книге, служат для описания ярко выраженных травм, поэтому не обязательно будут в такой степени проявляться у каждого. Например, "беглец отрицает свое право на существование, считает себя ничтожеством". Я так никогда о себе не думала, однако, эта травма у меня есть и она довольно болючая. Если копнуть вглубь и проявить честность с самой собой, то нечто подобное в итоге и выплывет. Или травма предательства с ее маской Контролирующего – все проявления мне не свойственны, но Лиз утверждает, что пара предательство-покинутость есть у всех. Я порылась и поняла, что таки да, просто она слабее у меня и проявляется очень редко.

"Наши страдания и боль НИКАК не связаны с тем, что делали люди (наши родители, мужчины, женщины) и какими они были. ВСЁ зависит только от НАШЕГО ЛИЧНОГО ВОСПРИЯТИЯ их поведения или НАШЕГО ИСТОЛКОВАНИЯ фактов".

Роль родителя одного пола с человеком – научить ребенка любить себя и давать любовь.

Роль родителя другого пола – научить ребенка позволять любить себя и принимать любовь.

1. Отвержение - один пол – маска Беглец

Пробуждение травмы: зачатие – 1 год. Ребенок почувствовал себя отвергнутым родителем одного с ним пола и не верит в свое право на существование.

Страх: паника.

Поведение и реакции в активизации:

·       Беглец убежден, что он незначителен и неважен. Он постоянно недоволен собой. Считает себя ничтожеством, осуждает за то, что он не представляет никакой ценности. Сам себя не ценит и не уважает.

·       Убежден, что если его не было бы, ничто бы не изменилось. Считает себя "чужим", отличным от остальных членов семьи.

·       Ощущает себя отделенным и не понятым окружающими. В группе чувствует себя одиноким, нервничает и волнуется.

·       У беглеца разработанные "методики" бегства от реальности, типа "выход в астрал", алкоголь, наркотики, сон, "уход в себя", игры на компьютере и т.п.

·       Он неосознанно защищается, используя отрицание. Легко отрезает себя от внешнего мира, убегая в свой воображаемый или "витая в облаках". Может думать, что родился в не той семье и задаваться вопросом: "Что я делаю на этой планете?"

·       Когда беглец один, ему трудно справиться с эмоциями, особенно своими страхами.

·       Материальные вещи для него почти не имеют значения. Его привлекает духовность и интеллект.

·       У беглеца богатое воображение, которое он использует для того, чтобы представить картины, в которых его отвергают (или он отвергает, или его отвергают, но потом понимают свою ошибку и возвращаются назад).

·       Считает, что все хорошее быстро заканчивается.

·       Говорит мало, в группе старается остаться незамеченным. Боится потревожить других, оказаться не интересным. Чем больше уединяется, тем больше кажется невидимым.

·       Чтобы не запаниковать в присутствии человека, говорящего повышенным тоном или агрессивного, немедленно выходит из ситуации.

·       Когда на него смотрят, начинает волноваться все ли с ним в порядке.

·       Быстр и энергичен, что дает высокую трудоспособность. Чувствует, что существует только тогда, когда очень занят. И это дает ему возможность "пустить корни" в материальном мире.

·       Беглец - перфекционист. Старея, все чаще паникует при мысли, что не справится с жизненными ситуациями. Уверен, что жизнь прошла мимо и он полный неудачник.

·       Иногда из-за страха отвержения он переживает навязчивые состояния.

·       Часто употребляет слова: никакой, ничто, исчезнуть, несуществующий, бессмысленный, ничтожный и .т.п.

Телосложение:

·       Маленькое, узкое, очень худое тело.

·       Верхняя часть корпуса напряжена, вогнута внутрь.

·       Миниатюрные или недоразвитые части тела.

·       Наличие впадин (грудь, спина, живот).

·       Ассиметричные части тела.

·       Маленькие глаза, бегающий взгляд.

·       Маска вокруг глаз (темные круги под глазами).

·       Слабый, затухающий голос.

·       Плохая кожа, часто на лице.

·       Предпочитают черную одежду.

2. Покинутость - противоположный пол – маска Зависимый

Пробуждение травмы: от 1 года до 3 лет. Ребенок страдал от того, что не чувствовал поддержки родителя в сфере любви и чувств. Испытывал эмоциональный голод, так как эмоции демонстрировались недостаточно горячо или их проявление отличалось от ожиданий ребенка.

Страх: одиночество.

Поведение и реакции в активизации:

·       Зависимому трудно делать что-то в одиночку, и он очень боится одиночества. Стремится к присутствию других людей и их вниманию. Самое важное для него - поддержка окружающих.

·       Часто страдает от глубокой, необъяснимой грусти.

·       Оставаясь один, может подолгу плакать, неосознанно жалуясь на судьбу.

·       Подсознательно провоцирует драмы или болезни, чтобы вызвать жалость и привлечь внимание. У него вырабатывается поведение жертвы, он искренне верит, что ему не везет.

·       Легко сходится с другими, проникаясь из эмоциями и страданиями, но использует их проблемы, чтобы переключить их внимание на себя.

·       Играет на публику, говорит артистично, чтобы привлечь к себе внимание. В группе любит поговорить, переводит разговор на себя.

·       Физически цепляется за людей. Ему трудно делать что-то одному или принимать самостоятельные решения.

·       Все, что нужно - это внимание. Поэтому он спрашивает советы, мнения у других людей, демонстрирует беспомощность. Но советам следует редко.

·       Если соглашается помочь кому-то, то делает это в надежде, что в знак благодарности им тоже займутся.

·       Переживает взлеты и падения, настроение меняется каждый день. Легко переживает эти перепады (грустно-весело).

·       Не способен принять решение о прекращении отношений, придумывает уловки, чтобы не остаться в одиночестве.

·       Согласие с ним другого человека считает доказательством любви к себе.

·       В присутствии агрессивных или сердитых людей чувствует себя подавленно и превращается в маленького, перепуганного ребенка.

·       С возрастом страх одиночества усиливается. Зависимый предпочитает терпеть сложнейшие ситуации, лишь бы не остаться одному.

·       Часто использует слова: одиночество, отсутствие, невозможно, невыносимо, поражение, я сдаюсь.

Телосложение:

·       Худое, длинное тело, лишенное тонуса.

·       Слабо развитая мышечная система.

·       Безвольно висящие длинные руки.

·       Опущенные плечи.

·       Сутулая спина.

·       Опущенные или дряблые части тела.

·       Части тела, расположенные ненормально низко.

·       Большие грустные или постоянно опущенные глаза.

·       Часто опирается на что-то или кого-то.

·       Предпочитает просторную, обвисающую одежду.

 3. Унижение - мать или оба – маска Мазохист

Пробуждение травмы: от 1 года до 3 лет. Переживается с родителем, который пресекал любые проявления физического удовольствия, или тем родителем, который занимался физическим и сексуальным развитием ребенка. Ребенок пострадал от унижения со стороны родителя за то, что позволил себе получить удовольствие, связанное с одним из пяти чувств. Властным и презрительным поведением родителя, в отношениях с которым ребенок испытал стыд, его свобода была поставлена под сомнение.

Страх: свобода.

Поведение и реакции в активизации:

·       Мазохист, кажется, верит во всевидящий глаз Бога (хранителя семейной морали и т.п.), постоянно наблюдающий за ним и осуждающий. Делает все, чтобы быть достойным в глазах Бога или тех, кого любит. Убежден, что чтобы быть достойным, он должен облегчить страдания человечества. Считает долгом служить всем, кого любит, ведь они важнее его. При этом мазохисту сложно позволить другим заботиться о нем.

·       Сдержан в словах, так как усвоил, что не имеет права говорить вещи, которые могут навредить другим людям. Склонен оправдывать других.

·       Он не признает своей чувственности и отказывает себе в любви к чувственным удовольствиям, так как боится потерять самоконтроль и испытать стыд.

·       Боится наказания свыше, если будет слишком радоваться жизни.

·       Детстве или подростковом возрасте оказывался замешан в скандалах с сексуальным подтекстом.

·       Делает все, чтобы не быть свободным, потому что для него это означает "не видеть границ и получать слишком много удовольствия".

·       Лишает себя свободы, заботясь о потребностях других больше, чем о своих собственных.

·       Знает свои потребности, но не прислушивается к ним, ибо, чтобы попасть на небеса, надо принести себя в жертву.

·       Считает себя грязным, пошлым, недостойным. Иногда испытывает к себе отвращение.

·       Часто вознаграждает себя едой, считая, что наслаждается процессом, однако на самом деле испытывает стыд и чувство вины.

·       Легко набирает вес, чтобы объяснить себе, почему он не позволяет себе чувственных удовольствий.

·       Обладает даром смешить других, выступая объектом насмешки и унижая самого себя.

·       Мазохиста привлекают только незначительные вещи и он удовлетворяется малым.

·       Часто использует слова: достойный, недомерок, недостойный, жирный, грязный, свинья, шлюха.

Телосложение:

·       Излишний вес, округлость и припухлость.

·       Маленький рост.

·       Круглое лицо.

·       Большие, открытые и наивные глаза, как у ребенка.

·       Толстая шея.

·       Мощный загривок.

·       Любит обтягивающую одежду, подчеркивающую все его округлости.

·       Часто пачкает одежду.

4. Предательство - противоположный пол - маска Контролер

Пробуждение травмы: от 2 до 4 лет. Ребенок разочарован отсутствием внимания со стороны родителя противоположного пола, его ожидания не оправдываются и он страдает. Почувствовал, что в сфере сексуальности  и любви его предали, либо им манипулируют. Перестает доверять тому родителю, которого винит в безответственности, став свидетелем невыполненных обещаний, признаков слабости или лжи.

Страх: разъединение, отделение и отрицание.

Поведение и реакции в активизации:

·       Делает все, чтобы убедить других в том, что он сильная личность. Использует свои лидерские качества, чтобы навязать свои желания.

·       Контролер не чувствует уязвимости и часто демонстрирует силу. Хочет, чтобы все знали на что он способен.

·       Старается выглядеть ответственным и таковым себя и считает. На самом деле он безответственен, так как обвиняет других и перекладывает на них свою ответственность.

·       Хочет казаться важным и особенным. Для него важны должности и почести. В группе занимает много места.

·       Контролирующего впечатляют знаменитые и богатые люди, которым он доверяет с первой минуты.

·       Для него важна репутация. Если она под угрозой, то готов запятнать любого.

·       Чтобы выйти из затруднительной ситуации, легко лжет. Однако сам крайне нетерпим к людям, которые лгут ему.

·       Многого ожидает от других, очень требователен. Хочет чтобы все было сделано по его плану и в установленные сроки. Из-за отсутствия доверия вынужден все постоянно перепроверять.

·       Любит все предусмотреть заранее, чтобы лучше контролировать. Не выносит, когда кто-то нарушает его планы. Сложно принимает непредвиденные обстоятельства.

·       Чувствует себя незаменимым. Ему приятно думать, что другие без него не справятся.

·       Контролирующему трудно доверять людям противоположного пола, открываться им. Он боится, что его используют. Не любит говорить о своих слабостях и неудачах.

·       Мастер манипуляции, которую использует для контроля над партнером.

·       Быстро понимает и реагирует, часто делая скоропалительные выводы.

·       Уверен в своей правоте, стремится навязать свою точку зрения другим. Последнее слово должно быть за ним.

·       Злопамятен.

·       Нетерпим и нетерпелив с медлительными людьми. Легко демонстрирует свой гнев и недовольство.

·       Критикует зависимых людей. Стремиться показать свою абсолютную независимость, чтобы не почувствовать страх отделения или страх оказаться покинутым.

·       Часто использует слова: я могу, я ему не доверяю, поверьте мне, я так и знал, я был прав, послушай меня, пойми, откровенно говоря.

·       Телосложение:

·       Верх мужчины отражает власть и силу - плечи намного шире бедер.

·       У женщин наоборот - бедра шире и сильнее плеч.

·       Преобладают развитые мышцы.

·       Сильный голос.

·       Грудь колесом.

·       С возрастом проявляется склонность к "животику".

·       При наличии лишнего веса кажется не толстым, а сильным.

·       Большие глаза, сооблазняющий взгляд.

·       Предпочитает яркую одежду. 

5. Несправедливость - один пол - маска Ригидный

Пробуждение травмы: от 4 до 6 лет. Ребенок пережил страдания из-за холодности родителя: он не сумел выразить себя, не смог быть с этим родителем самим собой. В качестве реакции он запретил себе чувствовать, пообещал быть исполнительным и совершенным и таким образом перестал выражать свою индивидуальность.

Страх: холодность.

Поведение и реакции в активизации:

·        Старается демонстрировать, что он живой и динамичный, даже если устал.

·        Ригидный редко признает, что у него проблемы или его что-то беспокоит. Допустив наличие проблемы, все равно уверяет, что он способен справиться самостоятельно или почти уже справился.

·        Большой оптимист, желающий казаться позитивным.

·        Контролирует себя, стараясь быть совершенным и соответствовать идеалу, который себе нарисовал или думает, что от него ждут.

·        Делает все, чтобы контролировать гнев, который осознает.

·        Может показаться, что он контролирует других, если под вопросом стоит его совершенство.

·        Хочет, чтобы все было справедливым и совершенным, но часто первым выдвигает обвинение, передергивая факты. Не осознает, как часто бывает несправедлив к другим и к самому себе.

·        Не умеет чувствовать. Ему сложно проявлять чувства, так как он не знает, как справляться со своей повышенной чувствительностью. Боится потерять контроль и выглядеть в глазах других несовершенным.

·        Ригидного считают бесчувственным и холодным, потому что он убедил себя и других, что его ничто не трогает. Из-за этого он не способен устанавливать близкие и приятные отношения.

·        Жестоко обращается со своим телом и редко признается, что болен. Едва способен ощущать холод и боль. Хвалится тем, что ему не нужны доктора и лекарства.

·        Уверен, что его ценят за его внешний вид и дела. Прежде чем порадовать себя, он должен это заслужить упорным трудом.

·        Слишком требователен к себе, стремится к высокоэффективности и не уважает своих пределов.

·        Когда, по его мнению, все складывается слишком удачно, способен к саморазрушению.

·        Все должно быть правильным, обоснованным, объяснимым. Когда кто-то замечает его несовершенство, ригидный немедленно оправдывается. Может для этого врать. Объяснения готовит заранее, из страха, что его несовершенство заметят внезапно.

·        Не может удержаться, чтобы не перебить человека, который был несправедлив в высказываниях. Он считает, что таким образом он помогает другому человеку. Легко критикует всех, кто ведет себя не идеально и не справедливо. Запросто критикует и самого себя.

·        Считает, что знания важнее чувств. Хвалится своими знаниями и памятью.

·        Достигая своих пределов, он может быть резким, саркастичным, бескомпромиссным и упрямым.

·        Часто использует слова: нет проблем, точно, справедливо, наверняка, всегда, никогда, конечно, нужно, правильно, я должен был, необыкновенно, фантастически, а также превосходные формы прилагательных типа наилучший.

Телосложение:

·       Пропорциональное, почти идеальное тело.

·       Прямая осанка.

·       Квадратные плечи.

·       Жесткие, негнущиеся части тела.

·       Резкие, скованные движения.

·       Ухоженный, соблазнительный вид.

·       Узкая талия, обтянутая одеждой или ремнем.

·       Сжатые челюсти.

·       Плоский живот, который он втягивает еще сильнее.

·       Округлые ягодицы.

·       Светлая, светящаяся изнутри кожа.

·       Блестящий, прямой и живой взгляд.

Занимаетесь hand-made рукоделием? Открывайте для себя онлайн продажи по всему миру! Создайте свой магазин на ETSY Открыть мой магазин